Ein Erfahrungsbericht: Mein erstes Eisbad bei WeBorn – zwischen Überwindung, Atemzügen und einem unerwarteten Stolz.
Kälte ist nicht mein Freund. Das weiß jeder, der mich kennt. Hitze? Gerne – je mehr, desto besser. Sauna ist mein Element. Aber Eisbad? Das war bisher eine Kategorie, die ich bewundernd aus sicherer Distanz beobachtet habe.
Dann kam die Einladung zu WeBorn. Und ich sagte Ja – aus einer Mischung aus Neugier, professionellem Interesse und vermutlich einer kleinen Portion Selbstüberschätzung.
Was mich von Anfang an beeindruckt hat: Man wird nicht einfach ins kalte Wasser geworfen – im wörtlichen wie übertragenen Sinne. Guide Katharina hat uns zuerst durch Atem- und Mobilisationsübungen geführt. Bewusst. Ruhig. Geerdet. Erst dann, als Körper und Geist vorbereitet waren, hieß es: ran ans Becken.
5 °C Wassertemperatur
Step by step – koordiniert mit dem Atem – ins 5 Grad kalte Wasser. Der erste Schritt. Der zweite. Mein Körper schrie nein, mein Kopf sagte weiter. Ich schaffte es bis etwa zum Gesäß. Nicht mehr. Aber auch nicht weniger.
Die anderen – erfahrener, tapferer – verschwanden bis zum Kinn im Wasser. Nur die Köpfe schauten heraus. Meine Bewunderung war echt. Und trotzdem: kein Druck, kein Vergleich. Nur ich und mein Becken.
Nach dem Eisbad: Kniebeugen, Plank, Bewegung – um den Körper wieder zu aktivieren. Dann Sauna. Mein Element. Atemübungen in der Hitze, Kräftigung, tiefes Durchatmen. Danach Wasser, Tee, Stille.
Der Ablauf:
Runde zwei. Und plötzlich war es leichter. Ich wagte mich tiefer. Und Katharina hatte noch einen Ass im Ärmel: Wir spielten Stadt-Land-Fluss. Im Eisbad. Klingt absurd – funktioniert genial. Fünf Minuten vergingen wie im Flug, weil der Kopf beschäftigt war. Kein Raum mehr für das Kältegefühl.
Das ist das Besondere an WeBorn: Es ist kein Biohacking-Event für Hartgesottene. Es ist ein geführtes, achtsames Erlebnis, das auch Menschen wie mich – die bei Kälte innerlich den Kopf schütteln – abholt, begleitet und ans Ziel bringt. Auf ihrem eigenen Weg. In ihrem eigenen Tempo.
Und das Schönste daran? Man muss das nicht alleine durchbeißen. Bei WeBorn ist man gemeinsam im Becken – und genau dieses Miteinander macht den Unterschied. Eisbaden als Social Recovery: geteiltes Frieren verbindet.
Werde ich wiederkommen? Ja. Und beim nächsten Mal tauche ich vielleicht wirklich unter.
Info: Bei WeBorn werden Kontraindikationen vor dem Eisbad individuell abgefragt. Dieser Schritt ist essenziell – und zeigt, dass professionelle Begleitung den Unterschied macht.
