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Powerful life - länger gesund & stärker Leben.

Powerful life – länger gesund & stärker leben. Mehr Kraft. Mehr Energie. Mehr Leben. Ich zeige Ihnen den Weg – mit Wissenschaft, Erfahrung, Training und Ihrer Entschlossenheit.

Kontakt

Mag. Karin Pauer

ERNÄHRUNGSWISSENSCHAFTLERIN & PERSONALTRAINERIN 

Viele Menschen spüren irgendwann: So wie bisher geht es nicht weiter. Sie wünschen sich mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und den Mut, Veränderung wirklich anzugehen. Genau hier setze ich an:

mehr Energie & Vitalität im Alltag
Fit ab 40
Perimenopause
mehr Wohlbefinden
Frauen-Gesundheit
Gewichtsabnahme
Gestärkt & fit durch die Wechseljahre
Individuelles Training
Gesund & fit alt werden
Krafttraining
Lebensstilveränderung

Powerful Life bedeutet mehr als Training und Ernährung – es heißt: empower you.

Mein Ziel ist es, dich in deine Kraft zu bringen, damit du dein neues "Ich" leben kannst – voller Energie, Stärke & Lebensfreude.

Meine Lösungen für dich

Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Dabei profitieren Sie von:

  • Jahrelange Expertise in Training, Ernährung und Gesundheitsberatung
  • Top-Ausbildungen in Ernährungswissenschaft und Sportwissenschaft
  • Fundierte Erfahrung in der Arbeit mit unterschiedlichen Zielgruppen
  • Einem starken Netzwerk aus Partner:innen (Ärzt:innen, Therapeut:innen, Expert:innen), auf das ich zurückgreifen kann
  • Individuelle Beratung, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist
karin pauer trainiert im u-fit studio

Meine Expertengebiete

Ernährungsbegleitung

Individuelle und vor allem alltagstaugliche Ernährungsstrategien für mehr Energie, Regulierung des Gewichts und Wohlbefinden.

Krafttraining & Knochengesundheit

Krafttraining – mit Fokus auf Kraft-und Muskelaufbau, starke Knochen und Körperhaltung

Betriebliche Gesundheitsförderung*

Resilient und aktiv im Arbeitsleben – mit betrieblicher Gesundheits-Förderung zur mentalen & körperlichen Stärke.

Gesunde Lebensjahre statt nur langes Leben!

Weil Lebensqualität zählt – nicht nur die Jahre, sondern wie wir diese erleben. Jetzt aktiv werden für deine Zukunft!

Gestärkt durch die Wechseljahre

Mit gezieltem Training, Ernährung & Wissen selbstbestimmt durch die neue Lebensphase.

zu den Leistungen

*Meine Referenzen

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Deine Benefits

Selbstbewusstsein

Angenehmes Körpergefühl, Erfolg durch erreichen von Zielen, Motivation.

Highlight

Fitness macht Spaß. Versprochen! Sie werden sich darauf freuen.

Gamechanging

Mit positiven Veränderungen definieren Sie die Regeln für Ihre Gesundheit. Neu.

Mehr Lebensfreude​

Durch die Veränderung spürst du mehr Lebensfreude und fühlst dich wohler und aktiver.

gründerin von u-fit in beratung mit einer kundin
Privatkund:in

Liebe Karin!
Trainiere jetzt schon seit fast 3 Jahren (1 x wöchentlich) bei Dir. Bin ja über das UNIQA - Vitalcoach Programm zu dir gekommen. Immer ein super Mix aus Kraft- aber auch Beweglichkeitsübungen. Danke für deine Unterstützung und vor Allem für deine Motivation. Man merkt, dass Sport und Fitness für dich nicht nur Job sind. Deine positive Energie und dein Engangement sind einfach ansteckend.
Selbst nach drei Jahren fallen dir immer wieder neue Übungen ein und nach dem Training gehe ich mit dem guten Gefühl nach Hause etwas geleistet zu haben. Nochmals Danke für dein Engagement"​
Head of HR

Bereits seit 2021 machen wir alle zwei Wochen eine 'Bewegte Pause' mit Karin. In den etwa 15 Minuten liegt der Fokus auf Rückenfitness und Balance, aber auch die Kräftigung der Core-Muskulatur kommt nicht zu kurz.

Karin bringt immer ein abwechslungsreiches Programm mit und reißt uns für einen Moment aus dem Arbeitsalltag heraus.

Für uns ist es der ideale Impuls, um bei der sitzenden Büroarbeit für den nötigen Ausgleich zu sorgen. (Head of HR),
Kund:in aus dem Programm Betriebliche Gesundheitsförderung

Vor allem durfte ich gestern Ihre Freude und Begeisterung an der Arbeit spüren, Gratulation!
Privatkund:in

“... Mein Ziel ist es nämlich nicht nur abzunehmen, um schlank zu sein, sondern ich möchte auch körperlich fitter werden, um bessere Leistungen im Sport zu erbringen. Nach unserem Erstgespräch hatte ich das Gefühl, hier nicht eine 0815-Lösung zu bekommen, sondern einen Plan, der zu mir passt und hinter dem auch ich stehen kann.

Dadurch wurde mir die Angst vor dem Scheitern genommen. Mittlerweile habe ich endlich das Gefühl für mich ein „Food-Freedom“ mit einem gesunden Zugang zu Ernährung ohne Verzicht gefunden zu haben. Endlich fühle ich mich wieder wohler in meinem Körper und bin motiviert dranzubleiben.
Kund:in aus dem Programm Betriebliche Gesundheitsförderung

Dank deiner Unterstützung habe ich das „böse Bauchfett“ verloren und bessere Cholesterinwerte erzielt. Herzlichen Dank Karin!
Trade commissioner at Embassy

Liebe Karin, Nun bin ich im Zug unterwegs und nutze die Zeit für einige Nachrichten. 😊 Mithilfe deines Expert-Coachings konnte ich meine Fitness in den vergangenen 5 Monaten deutlich verbessern, was ich allein definitiv niemals geschafft hätte. Meine GAT1 Zone ist jetzt das, was im Februar meine GAT2 Zone war. Ich bin sehr zufrieden mit dem Fortschritt und freue mich auf meine 3-wöchige Gesundheits-Auszeit in Tirol, die heute startet. Ich melde mich nach meiner Rückkunft für einen neuen Termin.
Mitarbeiterin an den Betriebsrat

Ich bin wirklich sehr froh , dass die Firma die Initiative „Bewegte Pause“ ermöglicht - nutze diese, wann immer ich kann. Gerade bei meinem Job, der sich zu 100% am PC abspielt, tun diese Übungen zwischendurch gut.

Die Traininerin, Karin, macht das auch sehr toll muss ich sagen und bringt in der kurzen Viertelstunde immer abwechslungsreiche und wirkungsvolle Übungen unter. In der letzten Zeit baut sie auch mehr Kraftübungen ein habe ich das Gefühl, find ich super das kommt im Alltag auch oft zu kurz – gerne mehr davon!
Kund:in aus dem Programm Betriebliche Gesundheitsförderung

Frau Pauer ist eine sehr freundliche, kompetente, Vortragende. Sie schafft es eine angenehme Atmosphäre herzustellen. Die Besprochenen Zusammenhänge wurden gut erklärt. Etwas mehr auf die psychische Komponente einzugehen hätte mich auch noch interessiert.

Erfolgsstories - schöne Worte von meinen Kunden

Ob Ernährungsumstellung, Power-Training für Anfänger und Fortgeschrittene, Knochen- oder Frauengesundheit – für jede Person gibt es das Erfolgsrezept zum Wohlfühlen. 

Mehr Kundenstimmen und Feedback zu meinen Trainings finden Sie hier:

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